En lyftplattform är något för dig som tränar tung styrketräning och vill bygga ett seriöst hemmagym. När vikterna blir tyngre och lyften mer explosiva räcker det sällan med ett vanligt gymgolv eller tunna gummimattor. Risken för skador på golv och utrustning ökar, samtidigt som … [Läs mer...] om Lyftplattform
Bygga Hemmagym
Mångas dröm är att bygga ett eget hemmagym. Det är inte så konstigt då det finns stora fördelar med att ha ett alldeles eget och privat gym hemma, nämligen: I den här guiden ska vi igenom allt du behöver för ett komplett hemmagym, vare sig du vill bygga ett lite enklare … [Läs mer...] om Bygga Hemmagym
Räkna kalorier i mat
Nämner man "räkna kalorier" så är det många som tittar lite snett på en och tycker man är konstig, troligtvis lider av någon ätstörning eller bara är oerhört petig. Sanningen anser jag istället vara att det är den absolut mest effektiva, förutsägbara och vetenskapligt förankrade … [Läs mer...] om Räkna kalorier i mat
Styrketräning för äldre
Styrketräning är inte bara för unga eller för den som vill bygga muskler av estetiska skäl. Tvärtom är styrketräning en av de viktigaste träningsformerna för äldre, både för hälsan här och nu och för möjligheten att behålla ett aktivt och självständigt liv längre upp i … [Läs mer...] om Styrketräning för äldre
Omega 3 Fiskolja
Omega 3 är ett av de mest omtalade tillskotten inom träning och hälsa och för många är det synonymt med fiskolja. Under de senaste åren har intresset ökat kraftigt, inte minst bland personer som tränar regelbundet, vill förbättra sin kost eller helt enkelt säkerställa ett … [Läs mer...] om Omega 3 Fiskolja