Vill du börja styrketräna men har inte till gång till redskap eller ett gym? Med bara din kroppsvikt kan du faktiskt träna en stor del av kroppen hemma, speciellt om du är helt ny till styrketräning. I den här artikeln går jag igenom effektiva övningar för hela kroppen och … [Läs mer...] om Styrketräning hemma utan redskap
Aminosyror
Aminosyror är byggstenarna i protein. Du får i dig dem varje gång du äter protein, men som kosttillskott säljs de även i fri form, vanligen som EAA, BCAA eller andra sorters blandningar med flera tillsatta ämnen. Produkterna kan se snarlika ut, men innehåll och användningsområde … [Läs mer...] om Aminosyror
Kreatin Gummies
Kreatin gummies har på senaste blivit lite av en populär trend i fitnessvärlden. De är ett bekvämt och gott (men ofta betydligt dyrare) sätt att få i sig samma kreatinmonohydrat som finns i vanligt pulver. Du slipper skopa, shaker och blandning och får i stället en fast dos per … [Läs mer...] om Kreatin Gummies
Kettlebell
En kettlebell är ett smått unikt träningsredskap som kan ge både tung styrketräning, puls och funktionella helkroppsrörelser utan att ta mer plats än en större krukväxt. I den här artikeln går jag igenom olika typer av kettlebells, vilka övningar de passar bäst för och hur du … [Läs mer...] om Kettlebell
MSM pulver och kapslar
MSM, eller dimetylsulfon/metylsulfonylmetan, är en organisk svavelförening som är populärt i form av kosttillskott. Det marknadsförs ofta för att ha positiva egenskaper kring leder, rörlighet, träning, återhämtning samt hud och hår. Det finns att köpa både som MSM pulver och MSM … [Läs mer...] om MSM pulver och kapslar