Armhävningar är en ikonisk och klassisk kroppsviktsövning som nog alla har en relation till. Fördelen är att du kan träna flera muskler i överkroppen var som helst och helt utan externa redskap och utrustning. Men något som kanske inte alla vet är att armhävningar kan varieras … [Läs mer...] om Så kan du variera armhävningar samt göra dem lättare eller tyngre
Övningar
Styrketräning hemma utan redskap
Vill du börja styrketräna men har inte till gång till redskap eller ett gym? Med bara din kroppsvikt kan du faktiskt träna en stor del av kroppen hemma, speciellt om du är helt ny till styrketräning. I den här artikeln går jag igenom effektiva övningar för hela kroppen och … [Läs mer...] om Styrketräning hemma utan redskap
Styrketräning för äldre
Styrketräning är inte bara för unga eller för den som vill bygga muskler av estetiska skäl. Tvärtom är styrketräning en av de viktigaste träningsformerna för äldre, både för hälsan här och nu och för möjligheten att behålla ett aktivt och självständigt liv längre upp i … [Läs mer...] om Styrketräning för äldre
Balansträning för äldre
Med stigande ålder är det vanligt att balansen gradvis försämras, ofta utan att man själv märker det. Resultatet kan bli ökad osäkerhet i vardagen, svårigheter att röra sig fritt och i värsta scenario fallolyckor. Det positiva är att balans går att träna upp – oavsett ålder. … [Läs mer...] om Balansträning för äldre
Styrketräning övningar
Styrketräning är grunden för att bygga styrka, muskler och en välbalanserad kropp. Oavsett om målet är att bli starkare, forma fysiken eller helt enkelt må bättre i vardagen, är styrketräning ett av de mest effektiva sätten att träna. Genom att arbeta med både basövningar och mer … [Läs mer...] om Styrketräning övningar