Viktskivor är ett måste för att kunna träna tungt med skivstång och bygga ett seriöst hemmagym. Det finns många olika typer, och här går vi igenom vad du behöver veta och jämför fyra alternativ för olika typer av styrketräning. Topplista med bästa viktskivor Vi jämför … [Läs mer...] om Viktskivor
Kreatin
Kreatin är ett av de mest använda och mest studerade kosttillskotten inom träning och idrott. Anledningen är enkel: det är det kosttillskott som har starkast vetenskapligt stöd för positiva effekter på muskeluppbyggnad och prestationsförmåga. Till skillnad från andra lagliga … [Läs mer...] om Kreatin
Half Rack
Ett half rack är en av de populäraste "ingredienserna" i ett hemmagym, det kombinerar många av fördelarna från ett power rack, men i ett mer kompakt, lättare och billigare format. För dig som vill träna tungt med skivstång, men samtidigt har begränsat utrymme eller budget, är ett … [Läs mer...] om Half Rack
Vadskydd för marklyft
Marklyft är en av de mest effektiva styrketräningsövningarna du kan göra, men för många uppstår ett problem: skrapsår och irriterad hud på smalbenen. Eftersom skivstången ska hållas och dras nära kroppen är det nästan oundvikligt att den ibland skrapar mot huden. Resultatet blir … [Läs mer...] om Vadskydd för marklyft
ZMA
ZMA är ett av de mer populära kosttillskotten, särskilt bland personer som tränar mycket och vill optimera återhämtning och sömn. Trots att namnet kan låta avancerat innehåller ZMA en kombination av tre välkända och viktiga ämnen: zink, magnesium och vitamin B6. Tillsammans har … [Läs mer...] om ZMA