Armhävningar är en ikonisk och klassisk kroppsviktsövning som nog alla har en relation till. Fördelen är att du kan träna flera muskler i överkroppen var som helst och helt utan externa redskap och utrustning. Men något som kanske inte alla vet är att armhävningar kan varieras … [Läs mer...] om Så kan du variera armhävningar samt göra dem lättare eller tyngre
Arkiv
Styrketräning hemma utan redskap
Vill du börja styrketräna men har inte till gång till redskap eller ett gym? Med bara din kroppsvikt kan du faktiskt träna en stor del av kroppen hemma, speciellt om du är helt ny till styrketräning. I den här artikeln går jag igenom effektiva övningar för hela kroppen och … [Läs mer...] om Styrketräning hemma utan redskap
IR Madrass
En IR madrass är en elektrisk madrass som ger värme genom infraröd strålning, även kallat infrarött ljus eller infravärme. Den kan användas för att värma exempelvis ryggen, benen eller större delar av kroppen och ge en behaglig och avslappnande stund. Det är en relativt ny … [Läs mer...] om IR Madrass
Ryggbälte
Ett ryggbälte kan ge en känsla av stöd när ländryggen är trött, stel eller behöver avlastas i en viss situation. Skillnaden mellan ett tunt elastiskt bälte och en stabiliserande ortos är dock stor, och mer kompression är inte automatiskt bättre. I denna artikel kommer vi gå … [Läs mer...] om Ryggbälte
Yogablock
Ett yogablock är ett enkelt hjälpmedel för att ge extra stöd och göra olika yogapositioner lättare att anpassa efter kroppen. Det kan exempelvis placeras under händerna när du inte når ner till golvet, under sätet i sittande positioner eller användas som stöd i lugnare … [Läs mer...] om Yogablock